다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4일차인데 몸무게가 오락가락
wantobeskinny
- 2019.10.18 00:46
- 118
- 3
평소 아침에 믹스커피 한잔,
점심,저녁으로 한공기 다 먹고,밤에 간식으로 과일,과자
(강냉이,피스타치오,나초칩) 즐겨먹고 했는데..
일을 시작하고 사무실에 내내 앉아있다보니..8개월만에 7킬로가 훅 쪘네요.
다이어트 4일차인데..안하던 유산소 운동(런닝머신) 40-60분에 탄수화물은 평소 양의 1/4로 줄이고, 6시반 이후로는 먹지도 않고 홈트도 2-30분 하고 있어요.
근데 몸무게가 너무 오락가락..
먹는양도 운동양도 비슷한 듯 한데..오늘은 어제에 비해 1킬로가 늘었네요.
저녁 때 닭가슴살 샐러드를 먹었는데 그래서인지? 아직 소화가 안되서인지..
아직 4일차이지만 평소 운동량보다 훨씬 강도있고,먹는건 적게 먹는데 몸무게는 왜 이리 그대로일까요?
이렇게 2-3개월 하다보면 빠지긴하겠죠?
흑.
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감사합니다.넘 조급해하지 않아야겠어요~^^
당일 몸무게의 1~2키로의 차이는 당일 수분 섭취와 음식물, 근육 등의 요소로 변동이 있을 수 있어요. 가장 확실한 방법은 1~2주일에 한 번씩 몸무게를 재고 변화를 체크하는 것이라고 하네요. 괜찮을 거예요!
다이어트는 장기간 봐야하는 자신과의 싸움이니 함께 힘내도록 해요. ;(
저도 수개월 수년에 걸쳐 늘어난 살을 빼려고 하다보니, 마음처럼 쭉쭉 변화는 없더라구요.. 그래서 초반에는 몸무게를 쭉쭉 줄인다기보다는 습관을 성형하고 내 몸을 다이어트할 준비를 시켜준다는 생각으로 급하지않게 나아가고있는 중 입니다! 열심히 노력한만큼 효과가 보이지않으면 정말 실망이 크죠...;(..
서두르지 않고, 우리모두 화이팅입니다!