다이어트 일기
10월 17일 (음식 1078kcal, 운동 1469kcal)
무발짐승
- 2019.10.18 12:54
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1078/ 915
1469/ 153
성공
(1153)
아침식사 : 246kcal (22.82%)
| 제육볶음 | 57kcal |
| 적양배추 | 33kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
점심식사 : 393kcal (36.46%)
| 1일1샐혼합채소믹스 | 14kcal |
| 두부 | 26kcal |
| 삶은 달걀 | 144kcal |
| 쌀밥 | 116kcal |
| 제육볶음 | 61kcal |
| 참기름 | 32kcal |
저녁식사 : 439kcal (40.72%)
| 삶은 달걀 | 320kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
| 어묵국 | 60kcal |
운동 : 1,469kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 러닝머신 비슷 | 100kcal |
| 체스트프레스 | 15kcal |
| 머신 케이블 로우 | 10kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 15kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 머신 케이블 로우 | 13kcal |
| 레그프레스 | 38kcal |
| 업도미널머신 | 37kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 | 30kcal |
| 백 익스텐션 | 21kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 16kcal |
| 케이블 닐링풀다운 | 40kcal |
| 바이시클 | 400kcal |
| 바이시클 | 400kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 보통 걷기 | 230kcal |
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