단백질 섭취 필수겠죠..
예전에 초절식 성공하고 요요 반복하다보니 지금은 적게 먹어도 남들보다 상대적으로 살도 엄청 더디게 빠져요 타고난 체질도 살이 금방 붙는 그런 체질이였는데 다여트로 아예 맛탱이가 갔어요..ㅠㅠ
주변사럼들이 깨진 독에 물붓기라고 체질이라도 좀 바꾸려면 근육량 늘려야 한다고 하더라구요 고단백 음식 식사용으로 먹고 있는데 조리과정 때매 어떤 날은 먹거 어떤 날은 안 먹어요ㅋㅋㅋㅋ그냥 단백질 쉐이크 사서 먹을까요? 저렴한 것들도 괜찮나요..그리고 지금은 유산소만 하고 있는데 무산소 운동도 꼭 병행 해야 겠죠..?ㅠ
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지방 털어내고 싶을때 유산소로 한다고하던데 ..이제 지방좀 없다 싶으면 무산소나 근력 하면 좋다고 들엇어요! 다른 단백질 쉐이크나ㅜ저렴한거는 오히려 몸 밸런스 깬다고 들엇는데..다른 쉐이크 정보 알고싶으시면 카톡주세요 ㅠfreejka2