1023 ์๋จ 24๊ณต์ฒด
์๋ฌด๋๋ ๋ ๋ค์ด์ดํฐ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค
์ด์ ๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์๋ค.
๋ก๋ง๋ฐ ๋ธ๋ ๋์ ํจ๋ฐ๊ทธ๊น์ง ๋จน์๋ค.
์ฌ์ง ์ฐํ ๊ฑฐ ๋จน๊ณ ๋ก๋ง๋ฐ ๋ธ๋ ๋ ํ ๊ฐ ๋ ๋จน์๋ค
์ฌ์ค ํ์์ด๋ผ ๋ฐฐ๊ฐ ์ ๊ณ ํ ๋๋ฐ, ์
์ด ๋ก๊ฒจ์ ๋ง์ด ๋จน๊ณ
์๊ฐ ์๊ถ์ ๋๋ฌ์ ๋ฐฐ ์ํ์ ๋ผ๊ตด๋ผ๊ตดํจ
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ ์ฌ๋ 1์ฒ kcal ๋จน์.
๋ด ์ฌ์ ์ ๋จ๊ธฐ๋ ์ผ์ ์์;;
๊ทธ๋๋ ๊ฐ์ ์๋จน์ด์ ์ ๋
๋๋ ์ถ์ถํ๋๋ผ.
์ ํ์ ๋๋ ์ง ๊ฒ ๋ก๊ธฐ๋ ๊ฑธ๊น?
๊ตญ๋ฐฅ ์ํจ ๊ฑฐ ๋์ฌ ๋จน๊ณ ,
๋ชจ์นด๋ผ๋ผ์ ํต๋ฐ ๋ก๋ง๋ฐ ๋ธ๋ ๋ ๋จ์ ๊ฑฐ 2๊ฐ ์ผ์์ผ๋ก ๋จน์๋ค
์ด์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ. ์ด๋ 1๋ ์ํ๊ณ ๋น๊ตด๊ฑฐ๋ ธ์
์ ๋
์ ์ง๊ฒ ๋จน์๋๋ ๊ทผ์ก๋(๋ฌผ์ด)์ด 1ํฌ๋ก ๊ฐ๊น์ด ๋์์.
๊ณฐ์ฒ๋ผ ํํ ๋ถ์ด์... ์๋ง ํ์ ๋๋๋ฉด ๋น ์ง๊ฒ ์ง.
์ค๋์ ๋ํธ๋ฅจ ํน๋ณํ ์กฐ์ฌํ๋ฉด์ ์ ์ผ์ ํด์ผ๊ฒ ๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋จธ๋์ด๋จธ๋^^
๋ง๋์์~ ์ต๊ณ ๋ค์!!!
๊ฑฑ์ ๋ง๊ณ ~ํ์๋ ๋์๊ณ
ํ์๋๋๋ฉด ํจ๊ป๋ฌ๋ ค์ โค๏ธ
๋งํธํ๊ฒ^^ ํ์ดํ ํด์ ์ฐ๋ฆฌ ํค~