다이어트 일기
02월 15일 (음식 2011kcal, 운동 698kcal)
그늘아래
- 2016.02.14 17:31
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아침식사 : 171kcal (8.50%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
점심식사 : 206kcal (10.24%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
저녁식사 : 1,073kcal (53.36%)
| [GS25] 구운란 (1개, 45g) | 68kcal |
| 군고구마 (1개, 160g) | 192kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시, 150g) | 165kcal |
| [생선회]광어회 (1회분, 150g) | 152kcal |
| [생선회]숭어회 (1접시, 200g) | 259kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 400ml) | 177kcal |
간식 : 561kcal (27.90%)
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [오뚜기] 진짬뽕 (0봉, 11g) | 47kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1접시, 10g) | 30kcal |
| 새우볶음밥 (1인분, 20g) | 35kcal |
| 초장 (1종지, 100g) | 148kcal |
| 마늘 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 청양고추 (1개, 100g) | 56kcal |
운동 : 698kcal
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 583kcal |
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