다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식을 할지 고민이에요
성공할것
- 2019.10.24 23:23
- 129
- 3
간헐적 단식으로 점심 12시, 저녁 6시 내로 먹어서 18:6 으로 할 것 같은데 전에 제대로 음식을 안먹어주고 굶으면 몸이 음식이 들어왔을 때 음식을 연소하는게 아니라 바로바로 저장해버린다고 들어서 간헐적 단식을 하는게 좋을지 걱정이에요. 무작정 굶는게 아니니까 괜찮을까요??
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3끼 먹는 건에 동의하는 본인 기초대사량보다 적게 먹으면 나중에 100% 요요가 온답니다. 최소 1400칼로리...힙운동과 웨이트한 날엔 17,800칼로리를 먹어쥬는 게 좋습니다.
네네 저도 간헐적으로 6kg까지 뺐어요 힘냅시당😁
간헐적 단식보다 하루 3끼 꾸준히 먹어주는게 더 중요해요 날씬하고 나서도 계속 단식으로 유지 할 수가 없잖아요 그때 3끼로 다시 시작하면 요요도 오기 시작하니까 애초부터 3끼 먹어주면서 하루 1000칼로리 이하 먹고 운동도 함께 병행 해 주시면 요요없는 다이어트 될거에요!!^^