CO2- ^^본인의 의지를 믿으셔요.

비드어0 네넹 애초에 칼로리를 1000 칼로리 미만으로 먹는 것도 아니고 조금은 길게 보고 하는 거니 적당히 먹고 운동 차차 늘려가야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다👍

CO2- 식용부분은~

저의 경우 유산균+미숫가루 한잔
정도로...ㅠㅠ
그냥 포만감만...

CO2- 근력+유산소 일때 효과가 있는것이고요.

유산소만 하실때는 40분후부터 지방을 연소신킨다네요...

비드어0 근력 10분~ 15분 유산소 30분 하는데 식단하니깐 괜찮겠죵..? 너무 운동을 많이 하면 식욕이 올라오더라구용 ㅎ 와이드스쿼트를 많이 하는 중인데 사이드도 해봐야겠네요!

CO2- 스쿼트만 하시면 변화없었고요. 꼭 사이드스쿼트 포함하셔야해요.

비드어0 체중은 또 많이 나가질 않아서 걱정이에요 ㅠㅠ 스쿼트 할까 말까 고민했는데 믿고 열심히 해볼게요 감사합니다 :)

뚜찌빠찌호 알이 배겼으니 근육이 맞겠죠? 제발 맞길 바라네요 ㅎㅎ 끝까지 해보겠습니당!

^^체즁감량하시면~ 기본적으로 줄어듭니다.

제가 예전에 24인치반이었는데요.
다 근육인줄 알았었네요...ㅠㅠ
체중감량(10kg)하고나니
지금은 22인치반 정도로 줄었습니다.

예전에는 근육이 아니러 살이었던거죠...ㅠㅠ

꾸준히 운동하시면~ 빠집니다.
운동 추천해드리면~

스쿼트(16)+사이드스쿼트좌.우(각16)
이렇게 꾸준히하시면~ 허벅지 안쪽살도 빠지는게 보이실겁니다.

그건 근육때문일거예요!!원래 운동하면 근육이 자극을 받아서 몸무게도 늘어나요 근육 비율이 서서히 늘어나면서 지방이 빠지는거예요!