다이어트 일기
02월 14일 (음식 1097kcal, 운동 250kcal)
biniguni
- 2016.02.14 18:44
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아침식사 : 120kcal (10.94%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 382kcal (34.82%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 373kcal (34.00%)
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
간식 : 222kcal (20.24%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 레드향 (3/4개, 187g) | 77kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 35g) | 97kcal |
운동 : 250kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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