( 포만감 때문에 혹시 몰라 넣어놨던 거라
저기에서 구운계란만 빠졌어요..! )

사과 1개
고등어조림 (반 토막 + 야채 + 국물조금)
계란 반숙 2개
오징어 숙회 (남은 것 몇 조각 정도)
물만두 5개
천사채 당면
치아시드 두 스푼

+ 비하인드 칼로리 : 다크초콜릿 82% 한 개
(통에 들어있는 초콜릿)

비비면 대충 요런식으로 나옵니당 하핳

맛도 좋고 역시 뭐니뭐니해도
계란 반숙이 뭔가에 비벼먹기에는 최고인거 같아요ㅋㅋㅋ
간만에 식사다운 식사한 거 같아서 기분이 좋네용
(속은 더 찼으면 하지만...참아봅니당..🤣)
쉐이크 안 들어가고 식단 짠 건 정말 오랜만인거 같아요~😂

어제 저녁에 아버지께서 고등어조림을 하셨더라고요
그래서 그거 보자마자 빠르게 식단을 짜기 시작했어요
냉장고 털이의 주인공은 사과!
사과도 오랜만에 먹을겸 클린하게 짜보자
해서 계란의 L-카르니틴과 고등어의 오메가3 조합을
한 번 대강이나마 만들어봤습니당ㅋㅋㅋㅋ

* 오전 공복 인바디 *

확실히 저녁은 거의 동일한데
점심을 어떻게 먹느냐가 문제인 거 같아요~
점심을 조절해주니까 물을 좀 덜 마신 거 같은데도
안 빠질 듯 하면서도 살이 빠져주네요..!