다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목표 체중 달성 했는데ㅜㅜ
goeun****
- 2019.10.29 02:07
- 173
- 4
거의 20키로 감량에 성공해서 현재 54키로를 유지 중에 있어요! 그런데 다이어트 중독이 되버려서 하루 800-900 칼로리를 먹는게 습관이 됐어요.. 더 이상 먹으려고 해도 잘못 먹게 되더라구요 기초대사량보다 많이 먹어야된다는데 그렇게 먹으면 살이 찔까봐 안 먹어지네요ㅜㅜ 이 상황 벗어날 수 있는 팁이나 노하우 좀 알려주세요ㅜㅜ
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거식증의 초기증상입니다...ㅠㅠ
강박관념에서 벗어나셔야 해요
심리적으로 위축되신것 같아요
다이어트란 네글자에요
난 괜찮아 이정도는 먹어도되
스스로를 다독여 가며 갑자기 늘려
드시지 마시고 조금씩 늘여서 드셔 보세요
운동을 늘리고 조금 더 먹는 습관을 들아도록 노력해야겠네요! 조언 감사합니다ㅎㅎ
저도 그랬었거든영 ㅠㅠ최근에 여기 앱에서조언듣고 700~900칼로리를5개월동안 먹어왔다가 운동꾸준히하고 1500칼로리로늘렸는데도 1키로찌기는 커녕1키로가 빠졌어요! 무서워 할 필요가 없더라고요 ㅎㅎ 야식으로 케이크 한판 혼자 먹구용 왕쿠키도 어제 3개나 자기전에 먹고 마카롱에 빵에 맘껏 요 몇일 먹었는데도 전혀 안쪄요 ㅎㅎ