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70kg대 같이 다이어트 해요~♡

정확히 1년차 다이어터^^ 가입했어용!

다신등급

벨벨벨벨벨

  • 2019.10.29 15:40
  • 115
  • 4

18년 10월부터 19년 10월
88-75 감량했는데 반년간 몸무게 변화가 거의 없어서
슬럼프에 빠졌습니다.. 다시 마음을 가다듬고 열심히 운동량을 늘리고 식단관리 하자는 의미로 가입했어요~
긴 슬럼프엔 어떻게하면 좋을지 아시는분은 정보 좀 주세요 ㅠㅠ
운동은 필라테스 3일 수영 2일씩하고 있어요. 걷기도 자전거도 틈틈히 하는중.
최종목표는 65키로에요. 딱 이정도만빼고 평생 유지하고싶네요~

정확히 1년차 다이어터^^ 가입했어용!

정확히 1년차 다이어터^^ 가입했어용!

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  • 다신
    4월은여행의달 2019.10.29 20:39

    전 73에서 65까지 빼고 지금 한달째 정체중인데 2주간 식단 살짝 풀어주고 최근에는 간헐적 단식도 병행 중이에요. 이때 이번 다이어트 중에 처음으로 몸무게가 64찍었다가 다시 외식으로 65를 유지 상태입니다. 어디서 연구 결과보니까 2주 식단조절 빡세게 해주고 2주는 좀 풀어주는 방식이 유지와 감량 및 정체기 탈출에도 좋다더라고요. 벨벨님께 도움이 될진 모르겠지만 전 이 방법을 써보려고 하고 있어요ㅎㅎ

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  • 다신
    다산댁 2019.10.29 19:36

    1년간 꾸준히 다요트 하신것 대단하세요
    그런데 반년간 체중의 변화가 없으시다면 힘드시겠어요ㅠ
    다시 마음을 가다듬고 운동도 식단도 화이팅입니다~^^

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.10.29 18:49

    저는 74에서 71로 뺀 후 정체기를~계속 식단 운동하시면 몸무게는 그대로라도 눈바디가 예뻐지실 거예요 홧팅

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  • 다신
    기쁨샘 2019.10.29 18:01

    도시락도 잘 챙기고 열심히 하셨네요.
    꾸준하게 함께 해봐요
    화이팅~

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