다이어트 일기
02월 15일 (음식 593kcal, 운동 1792kcal)
슈마커
- 2016.02.14 20:38
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아침식사 : 200kcal (33.73%)
| 프로틴 쉐이크 (0회분, 1g) | 200kcal |
점심식사 : 259kcal (43.68%)
| 현미식빵 (1/2조각, 17g) | 47kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 25kcal |
| [동원] 무설탕딸기쨈 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 누텔라 nutella (1/4큰술, 2g) | 10kcal |
간식 : 134kcal (22.60%)
| 찐고구마 (1/4개, 15g) | 19kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 115kcal |
운동 : 1,792kcal
| Victoria Secret Abs (10분) | 75kcal |
| 200 Bodyweight Squats (14분) | 180kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 수영 (60분) | 552kcal |
| What Makes You Bootyful Butt Challenge (5분) | 65kcal |
| What Makes You Bootyful Butt Challenge (5분) | 65kcal |
| Drive By Inner Thighs Challenge (5분) | 65kcal |
| Drive By Inner Thighs Challenge (5분) | 65kcal |
| L자 다리운동 (62분) | 372kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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