다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 조절해서 한다고 생각하는데...운동은!..
독도동해맘
- 2019.10.31 03:08
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식단은 잘은 아니지만 조절은 하고 있어요 일을 해야해서 많이는 어렵네요 운동은 따로 안하고 걷기만 1시간에서 1시간 30분 빠르게 걷기를 합니다
그런데 살이 잘 안빠지네요 걷기는 도움이 안될까요? 다른걸 해야하나요? 모든관절이 안좋아 한번씩 관절염약을 먹거든요 운동 추천 부탁 드려요
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걷기 운동 효과 있어요!
걸으실 때 같은 속도로만 걷지 마시고
조금씩 속도의 변화를 줘보셔요!
특히 공복 때 빠른 걸음 걷기 운동은 도움이 많이 된다고 해요!
꾸준하게 하실 수 있는 만큼 해주시고
점점 운동을 추가하시고 변경해나가시면 될 거 같아요!
인터벌트레이닝 이라고 걷다뛰다 하는 운동이에요 무리하게 달릴필요없어요.
런데이 어플 추천드려요 저도 사용하고있는데 꽤나 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ