인터벌 런닝운동이라고 들어보셨나요o(^-^)o
오구59
런닝머신달릴때 그냥 달리지말고 꼭 인터벌 달리기 해보세요덜지루하고 운동효과도 훨씬 좋답니다^^땀의 양부터 달라집니다ㅎㅎ
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감사합니당
나두 내일부터 꼭 이렇게 해야겠어요~~좋은정보 감사
신기하네요ㅋㅋ감사
해봐야겠네요~~
뛰고나서 걸을때 몸에 열감 장난아니고 땀줄줄~ 저도 이렇게하고있어요^^
저 PT 받을때 자전거든 러닝이든 저렇게 가르쳐 주셔서 PT 끊고 헬스 다니는 지금도 저렇게 해요. 안힘들어요. 꼭 저대로가 아니라 저런식으로 하면 되요. 몸이 편해지면 안되니까 하다가 잘해지면 늘려가면 되고 ㅎㅎ
전 4분걷고 1분 뛰는데 효과 좋아요.걷는것 오래하는거 보다 활력도생기고, 처음엔 힘들었는데 괜찮아요..한번해보세요~^^저도 2분텀으로 줄여야겠어요ㅎㅎ좋은 정보 감사합니다~^^
음악소리땜에 괜챦아요^^사람들 자기운동하느라 별로 신경안쓴답니다~
이런것도있군
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나두 내일부터 꼭 이렇게 해야겠어요~~좋은정보 감사
신기하네요ㅋㅋ감사
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해봐야겠네요~~
뛰고나서 걸을때 몸에 열감 장난아니고 땀줄줄~ 저도 이렇게하고있어요^^
저 PT 받을때 자전거든 러닝이든 저렇게 가르쳐 주셔서 PT 끊고 헬스 다니는 지금도 저렇게 해요. 안힘들어요. 꼭 저대로가 아니라 저런식으로 하면 되요. 몸이 편해지면 안되니까 하다가 잘해지면 늘려가면 되고 ㅎㅎ
전 4분걷고 1분 뛰는데 효과 좋아요.
걷는것 오래하는거 보다 활력도생기고, 처음엔 힘들었는데 괜찮아요..한번해보세요~^^
저도 2분텀으로 줄여야겠어요ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다~^^
음악소리땜에 괜챦아요^^
사람들 자기운동하느라 별로 신경안쓴답니다~
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