다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중학생 초보 다이어터
살좀빼라쫌
- 2019.10.31 22:16
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제가 원래 53정도인데 아마도 요즘에 식욕도 늘고 그래서 한달에 한 4키로 찐 거 같아요 애들이 55키로 넘으면 금방찐다고 해서 다이어트를 할까 하는데 학생이다보니깐 아직 키클나이도 있어서 되도록 운동 하고 식이요법 조금 바꾸고 그렇게하고 싶은데 어떨까요 밥 어떤식으로 먹을까요?? 그리고 요즘 배가 너무 고파요.. 평소에는 아침 점심 저녁 다 한끼 먹고 배고프면 간식까지 먹어요 운동은 월수 방송댄스 1시간 금요일에 필라테스 1시간하규요 제발 부탁드립니다 😭😭😭💖
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저도 학생인데 아침은 꼭 챙겨먹어줬어요! 제 식단은
아침: 시리얼+사과 반개 + 아몬드브리즈
점심: 급식 반만
저녁: 샐러드/ 일반식 반만인데 처음에는 적응 안되다가 요즘에는 적응하고 있어요! 그리고 매일 간식도 먹어줍니다.. 아이스크림 같은거요.. 그래도 운동 꾸준히 하시면 살 빠지니까 같이 살빼요 ㅎㅎ
아침은 드셔야 나중에 배가 덜 고프실거 같아요! 제가 요즘 느끼고 있습니다 ㅠㅠ
저는 아침은 안먹고 점심은 가정식(단 밥은 1/2만) 저녁은 샐러드나 곤약같은걸로 요리해먹는데 12일에 1.7kg정도 빠졌어요!😊