초고도비만 할수있다
3주차 5키로 빠진후..나의식단
55사이즈입을테다
- 2019.11.01 09:55
- 142
- 5
간헐적단식 시작한지 3주차가 되었습니다~
ㅎㅎ
살은 5키로 빠졌는데.. 아무래도
다음주부터 운동을 병행해야될것같아요..
헬스장끊어놓으면 늘 기부만 하는탓에
집에서 짐볼 위에서 깡충깡충 운동하고
윗몸일으키기 20개
옆구리 숙이기 양쪽 20번씩 3번
스쿼트 20개씩 3번
이렇게만 해보려구해요~
저는 2시반에 프로틴음료 1개먹고
6시에 집에와서 먹고싶은 밥을 먹어요
18시간은 금식
6시간은 식사를 하는데
일단 저녁을 먹고싶은거 먹으니까
스트레스를 안받게되고
제게는 딱 맞는 다이어트 방법같아요!!
이번년도까지 우선 10키로 빼는것이
저의 목표입니다!!!
모두 홧팅하세요!!!!
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대단하시네요!! 더 힘내서 노력합시다! 화이팅!!
간헐적 다이어트도 빡신대.. 잘하고 계시니 뿌듯하네요. 계속 화이팅하세요!
3주만에.5키로 대단해요
전 3달에 11키로빼고 현재 정체기와서 다른 운동법 찾고 있어요
우와 확실히 간단이 좋긴하네요.화이팅입니다.
전 올해안에 3키로가 목표입니다
대단하네요!!!자기한테 맞는 방법을 찾는게 중요한것 같네요