11월 02일 (음식 1314kcal, 운동 637kcal)
운동이 실제로 저렇게 된거같지는 않지만..
산책 80분 + 훌라후프 30분 + 땅끄부부 칼소폭1, 11자복근, 안쪽살, 9분운동, 줌바댄스 5분×2번
1280칼로리까지 먹었는데 오늘 살이 더 빠졌길래... 먹는양을 이제 1320까지 올려보기로 했다. 여름엔 1000이하로 먹었는데ㅜㅜ 1320까지 올린거면 내 기준에선 많이 대단한거라고,,생각중,, 살도 오히려 더 빠졌구..
1314/ 1959
637/ 327
성공
(955)
사과 | 39kcal |
삶은 호박고구마 | 154kcal |
[수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
Saputo 스트링치즈 | 85kcal |
구운계란 | 81kcal |
삶은 호박고구마 | 46kcal |
[파리크라상] 우유식빵 | 27kcal |
귀리밥 | 176kcal |
[동원] 살코기 동원참치 | 126kcal |
계란 생것 | 88kcal |
배추김치 | 12kcal |
삶은 호박고구마 | 15kcal |
삶은 호박고구마 | 185kcal |
구운계란 | 89kcal |
[동원] 살코기 동원참치 | 84kcal |
산책 걷기 | 168kcal |
훌라우프 | 116kcal |
스쿼트 | 9kcal |
슬로우버피 | 120kcal |
시티드 니업 | 6kcal |
마운틴 클라이머 | 6kcal |
하이 킥 | 3kcal |
점핑잭 | 3kcal |
점프 스쿼트 | 3kcal |
런지 | 3kcal |
와이드 스쿼트 | 13kcal |
프로그 점프 | 3kcal |
런지 프론트 킥 | 9kcal |
스케이터 홉스 | 3kcal |
마운틴 클라이머 | 7kcal |
푸쉬업 | 4kcal |
바이시클 크런치 | 3kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
점핑잭 | 43kcal |
스쿼트 | 7kcal |
사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
슬로우버피 | 22kcal |
마운틴 클라이머 | 7kcal |
하이 니 스프린트 | 6kcal |
바이시클 크런치 | 7kcal |
파워워킹 | 6kcal |
레그레이즈 | 8kcal |
플랭크 | 4kcal |
런지 | 6kcal |
스케이터 홉스 | 6kcal |
토우터치 | 6kcal |
사이드 킥 | 12kcal |
점프 스쿼트 | 8kcal |
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소고니맘 ㅠㅠ 저렇게 실제로 한건지 잘 모르겠어요 ㅋㅋ 저기서 한 절반정도 빼고 생각중입니다👍
우아 하루에 운동을 저만큼!! 대단하세요