체중증가ㅠ 괜찮은건가요?
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어제 치팅데이 후 2키로 정도 체중이 증가했는데 다시 식단 하면 바로 돌아오겠죠? 점심때 한식으로 먹었는데ㅠㅠ 밥 한공기에 김치 됭장찌개 등ㅠㅠ
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배출만 잘되시면~다음날 바로 복구됩니다.지난주 회식이 있었는데~다음날 배출이 잘되어 유지중입니다.
1~2kg 정도는 왔다갔다 할 수 있어요!올라간 체중은 걱정하지마시고, 물 많이 드셔주시면서다시 식단 + 운동 해오신대로 진행해주세요..!+ 팁을 드리자면 치팅데이 때오르락 내리락하는 체중 폭을 점점 줄여나가 보셔요!그러면 언제부턴가는 치팅데이를 가져도마음에 부담 없이 즐기실 수 있을거에요~😀
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11.03 오전 운동
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