다이어트 일기
11월 03일 (음식 1304kcal, 운동 284kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.03 17:45
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오늘은 운동 쉬는날🔥
- 음식
- 운동
1304/ 1959
284/ 327
성공
(612)
아침식사 : 355kcal (27.22%)
| 삶은 호박고구마 | 123kcal |
| 사과 | 107kcal |
| 구운계란 | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
오전 간식 : 83kcal (6.37%)
| 사과 | 83kcal |
점심식사 : 416kcal (31.90%)
| 귀리밥 | 169kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 117kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 계란 생것 | 88kcal |
| 대천 갓바위파래김 | 18kcal |
| 사과 | 12kcal |
오후 간식 : 54kcal (4.14%)
| 귤 | 39kcal |
| 삶은 호박고구마 | 15kcal |
저녁식사 : 396kcal (30.37%)
| 삶은 호박고구마 | 154kcal |
| 구운계란 | 162kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 80kcal |
운동 : 284kcal
| 산책 걷기 | 168kcal |
| 훌라우프 | 116kcal |
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