지니하나 제가 1년넘게 간단을 해서 몸이 단맛에 더 민감해진듯요 ㅎㅎ 건단은 0칼로리라도 단맛이 나면 먹으면 안되거든요...ㅎㅎ 요즘 정조를 찾다가 알게 되었는데 .. 유명 외국 유튜브들.트레이너들도 넷칼로린 동일하고 먹는 것도 크게 다르지 않았는데고 간단을 중단하고 몇 달동안 체중이 올라갔고 해요. 전 옷 사이즈는 같은데 현재 체중이 1~1.5kg업 상태에요 ㅎㅎ 이게 븃긴디,근육인지 아님 지방인지 몰겠지만...3개월 한번 인바디를 찍으니까..정확한 건 12월에 알 수 있을 듯. 근게 센터에 인바디 기계가 있는 거 있죠! 이제 병원에서 안찍어도 될 듯 요. 기계가 다르니 결과도 좀 다르게 나오겠죠? 굿나잇 엄니!

코코넛워터는 칼로리가 착하지않아? 암튼 네 몸에 맞는 걸로 알아서 잘 찾아서 할거야. 우리 츄는 잘 할거야.^^

먹어봤던그맛!! 내 몸에 맞는 오래 평생 할 수 있는 걸 찾는 게 최고인 것 같애요.

반짝반짝멋지게 그것도 아냐, 기록만 따로 할 뿐이지 아주 가끔 빼고는 딱 3끼. 근데 그건 이따 간단 시간을 아지키고 저녁에 목이 마르면 코코넛워터..그니까 칼로리와 단맛이 있는 걸 자주 마셨거덩 ㅎㅎ

*린주* 고마워. 그전에도 일이 많아도 이렇게까지 피곤하지 않ㅆ거덩...암튼 계속 관찰중 ㅎㅎ

프리스탈 안그럼 내가 피곤하니까 ㅎㅎㅎ

저두 한끼는 가볍게..할까?고민이요
넘 무거운 몸 ㅜ

흠... 너무 자주먹어서 아닐까? 두끼먹다가 네끼가 되니... 내생각이지만...

자기 몸의 반응을 고려한 좋은 방법을 고민해서 해보는거 아주 좋지요.👍
그래서 나만의 좋은 다이어트방식을 알게 되면 그이상이 없을듯 ^^
응원한다

역시 생각하고 관리하면서 열심히네~. 난그저 하고싶을때하고 아니면 내려놓으니 들쭉날쭉인듯~.^^a