소식이답이다 물 체중은 크게 신경 안 쓰셔도 괜찮아요!
음식을 섭취하기 전과 후 체중이 중요하더라구요!
그래야 내가 이 정도 양, 칼로리를 먹었을 때
소화하는데 대충 몇 시간 걸리는구나~
하는 감각을 익힐 수 있어요!ㅋㅋㅋ

곱게자란향기 하하 무너지지 말고..!
마음 잡고 열심히 해야죠~ 😃

체중을 600g내로 조절하는건 대박입니다 더 변해도 괜찮을듯^^ 전 물만 많이 마셔도 몇백그람 금방 변해요

난 울 빡이 걱정안해~~알아서 스스로도 잘 조절해가니까^^

whaday 맞아요~ 그럴 때는 그냥 받아들이고
조절하고 운동해주는게 최고인거 같아요..!
저는 어제 운동을 못하는 날이었어서
그래서 더 스트레스 받았나봐요ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅해보아요 우리!! 🙆‍♂️

괜찮아요..! 힘내세요! 저도 어제 저녁에 입터져서 빵 두개 먹고 과자두 먹고 그랬어요..아침공복임에도 불구하고 0.5키로 늘었어요😂😂스트레스받지만 받아들이고 오늘도 팟팅하려구요

포티피버♡짱지♡건강한습관고고씽
응원의 말씀, 소중한 한마디 참 감사합니다!
다이어트 초기 때보다는 스트레스는 덜 받지만
아무래도 아직은 민감한 부분이다보니
신경이 많이 쓰일 수밖에 없는 거 같아요..!
최대한 여유있게 즐기면서 할 수 있도록
먹는 것도 감정도 잘 컨트롤 하면서 지내볼게요~😁

반성하면서 조금씩 발전하는거죠!! 응원합니다

음 강박관념을 갖지 않았으면 좋겠어
정신과에서는 체중에 대한 집착을 정신병의 일종으로 분류한데
하지만 다이어트 하는 사람들은 그렇지가 않자나~체중에 체지방에 칼로리에 민감하니까..
좀 느슨한 마음으로 즐기며 해보는건 어떨까? 강박을 좀 줄이려면 말야~

솔직한 감정일기도 쓰시고 멋지시네요!
자기절제만큼 힘든게 없어요.
언제든 나 편한대로 하고 말면 그만이니까요...
체중관리 뿐만아니라 매사에 참 어려운 일입니다. 하지만 스스로를 다독이고 실수를 고쳐나가려고 하는 모습이 진정한 챔피온~~~~~^^ 너무 잘 하고 계십니다. 즐기세요~~~🤩