헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
9일차
살빼고있는쮸빵이
- 2019.11.08 01:11
- 100
- 3
오늘 인바디 두번째로 재봤어요
개인사정으로 근육운동을 못하다가 오늘부터 다시 하는데 그동안 지방 1.7키로 근육 0.6키로 빠졋네요
식단이나 운동이나 이대로 유지하는거 큰 무리는 없긴 한데
칼로리 조금 넘더라도 단백질을 조금 더 보충해야겠어요..
그래도 11일(운동,식이 지킨건 9일)동안 잘 빠진거같긴 합니다!
운동 7키로 빠르게걷기, 스쿼트 조금, 레그프레스 조금,윗몸일으키기100개
물 2리터
음식 1000칼 미만
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다음 인바디가 기대되네요~~^^
야옹냥이 저도 한번 뺀 몸무게긴 합니당 ㅜㅜ! 꾸준히 잘 하시니까 성공하시고 유지까지 잘 하실수 있을거에요! 뽜이팅!!👍🏻👍🏻
오~61킬로 부럽네요ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ 전 90킬로 가까워요... 힝 😭