시윤짱 오오오 감사합니다! 맨날 탄수화물은 절대 금물이라 생각하고 운동도 어떻게 하는지 몰랐는데ㅎㅎ 좋은 조언해주셔서 정말 많은 도움이 될것같아요!

혜부자 친절한 답변 너무 감사해요!! 날씨도 추운데 같이 운동하고 힘내용😍

한가지를 하더라도 숨이찰정도의강도로운동하셔야되요
이소라다이어트 안해봐서모르겟지만~
줄넘기를 하시더라도 한번에 땀이날정도로 하고 잠히쉬엇다가 다시또 숨차게~다시숨고르고 ~이렇게반복하셔야 좋은결과보세요 ~ 유산소든근육운동이든
다 마찬가지입니다^^ 그리구 여자분들은 근육운동한다고 근육눈에띄게생기지않기때문에 너무걱정마시길^^ 다이어트하실때는 단백질(닭가슴살두부계난) 섬유질(야채)도 중요하지만 탄수화물도 중요한데 나쁜탄수화물은밀가루 no 밥보다는 현미. 바나나.고구마가 우리몸에좋은탄수화물이니 꼭챙겨드시구요 물과비타민은 우리몸에면역력을 위해서 꼭필요하답니다^^

다리운동 동영상을 따라하면 일시적으로는 두꺼워져보일수 있으시나 주기적으로 알 풀어주시고 운동병행하시면 얇아져요~ 그리고 요가선생님이 말씀하신거 꼭꼭 드세요. 섭취가 부족하면 현기증,다리저림,소화불량 등 겹쳐와요! 섭취를 안하면 살이 빠지는듯하나 요요확률120%고 건강만 헤치는거죠.
운동 여러가지 병행은 자유이십니다~ 하지만 그 운동 뒤 근육 풀어주는게 다리라인을 좌지우지한데요. 같이 힘내요 화이팅💓