11.11 ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ๋ ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ...
(์ ์๊ธฐ ์ ์๋ก ์จ BCAA์ ์๋ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ ์์ด์ ๋ง์
จ์ด์)
์ ๋
์ ์ง์ ๋์์์
๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋
๋๋ถ๋ถ ์ ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ BEST 5
๋ชจ๋์ฃผ๋จธ๋ ํ ๋ค๋ฆฌ์ ์ 1kg์ฉ ์ฐจ๊ณ ์ด๋ํ์ด์~
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ..ํ๋กํด์ด ๋ฆฌํ ๋์์ต๋๋นใ
ใ
ใ
ใ
์ฌ๋ฌ ํต์ ์๋ถํ๋๋ ์์ด ์ค์๋ง์ ์ค์ด๋ค์์ด์๐
์ด๋ฒ์๋ BCAA๋ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ๋ ๊ฐ์ด ์ฃผ๋ฌธํ๋๋ฐ (ํ๋ํต)
300g์ธ์ค ์์๋๋ฐ 200g์ด์๋ค์ใ
ใ
ใ
๊น๋น~
๋ค ๋จน์ BCAA ํต๊ณผ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ ํต์๋ ๋ถํ ํด๋๊ณ
ํ์์๋ ์ ๋ ๊ฒ ์์ ํ๋ผ์คํฑ ํต์
ํ ๋ฒ ๋ง์ค ์ ์๋ ๋ถ๋์ ๋๋ ๋ด์์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ค๋
์
๋ค์ด์ดํธ ๋ฒ ์ด์ค ํต์
์คํผ์ด ๋ค์ด๊ฐ๊ธฐ ๋ฑ ์ข์ ํต์ด ๋์๋ค์ใ
ใ
ใ
ใ
์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค ์ง๋๊ฐ๋ค์~
๋ด์ผ๋ ํ์ดํ
์
๋๋น ํํํํ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์คํ ๋ผ21 ์~ ์ ํ๊ณ ๋ ์ ๋ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์!
ํ์ํ๋ฌผ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ด๋์ ๋ ๋ง์ถฐ์ฃผ๋๊น
๋นต์ ๋จน์ผ๋ฉด์๋ ์ฒด์ค ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ทผ์ก๋์
์ด๋์ ๋ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์ง๊ฐ ๋๋ค์ฉ~~๐
๋ง์๋^^ ํํ..๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฑ๊ฒจ๋์ผ ์๊ฐ์ ์๋ผ๋๊น์~๐คฃ
์์ฐ~๊ผผ๊ผผํ์๊ธฐ๊น์ง~๐