다이어트 일기
11월 13일 (음식 1316kcal, 운동 464kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.13 19:16
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힘들다
- 음식
- 운동
1316/ 1959
464/ 327
성공
(780)
아침식사 : 368kcal (27.96%)
닭가슴살 사진찍기
| 사과 | 66kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [닭신] 닭가슴살 큐브 오리지널 | 125kcal |
| 귤 | 27kcal |
오전 간식 : 159kcal (12.08%)
| 구운계란 | 84kcal |
| 밤 | 75kcal |
점심식사 : 407kcal (30.93%)
| 콩밥 | 232kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 56kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 구운계란 | 84kcal |
저녁식사 : 382kcal (29.03%)
| [머드스콘] 카카오스콘 | 287kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
운동 : 464kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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