초고도비만 할수있다
정체기가 왔어요.
곰팅써니
- 2019.11.15 11:01
- 198
- 6
1주일에 1kg이상씩 꾸준히 빠지다가 첫 정체기가 왔어요.
무릎이 아파 걷기를 못하고 며칠 아파서 쉬고 있으니 움직임이 많이 줄어들었습니다.ㅠㅠ
그러니 조금 찌는듯한...
정체기 극복하는 좋은 팁 좀 알려주세요~~
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서려니야 식단은 유지하고 운동량을 좀 늘렸더니 조금씩 내려가기 시작하더라구요! 댓글 감사해요 :)
기존패턴대로 유지하시고 정제탄수화물이나 이런류의 식단말고 건강한식단으로 조금 늘리고 다시 다이어트 시작하니 내려가더라구요
아니면 더 빡시게 운동하기
서려니야 정체기가 온김에 식단은 유지하면서 무릎을 회복하는데 집중을 해봐야겠어요.^^
정체기 오래가더라구요 전 보름정도 ㅠ 제자리에서 와다리 갔다리 그래도 꾸준히 하던대로 하니 빠지기 시작했어요
체지방률48프로인 어제도 잘 먹고 왔더니 더 올라가는 느낌.... 운동은 안그래도 실내자전거를 추천하더라구요. 무릎아플때는...
힘내세요 화이팅! 71키로에서 72키로 사이를 왔다갔다하고 계시네요. 먹는거 주의하시고 운동은 실내 싸이클을 타시면 어떨까요?