다이어트 일기
11월 15일 (음식 1130kcal, 운동 639kcal)
성공하자화이팅
- 2019.11.15 23:22
- 56
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하루가 너무 바뻐서 점심을 못먹고 믹스커피로 떼웠네요ㅜㅜ 커피 3잔이면 좀더 포만감있게 먹을수있었는데ㅜㅜ 아쉬움이 많이남지만 잘참고 저녁도 폭식하지않고 운동도하고 기특합니다 앞으로도 꾸준히 화이팅
- 음식
- 운동
1130/ 1700
639/ 283
성공
(926)
아침식사 : 386kcal (34.16%)
| 유부초밥 | 360kcal |
| 시래기국 | 26kcal |
오전 간식 : 200kcal (17.70%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 200kcal |
저녁식사 : 544kcal (48.14%)
| 쌀밥 | 140kcal |
| 소불고기 | 277kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 배추된장국 | 107kcal |
운동 : 639kcal
| 싸이클 실내자전거 | 490kcal |
| 스쿼트 | 59kcal |
| 여러복부운동 | 90kcal |
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