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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허벅지

다신등급

정지호-
  • 2019.11.18 03:21
  • 146
  • 2

허벅지와 종아리가 유독 문제인 하비 중학생입니다 ㅜ 교복 치마를 입으면 당연하게도 보이는 부분이라 입기 쉽지 않은데 어떻게 운동을 하면 하체가 빠질까요?

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  • 지존
    이야오오오오오 2019.11.27 03:43

    식단조절해주시면서 전신유산소+근력운동+하체스트레칭 해주세요

    식단 안하시면 다이어트는 어려워요
    적당량 일반식도 상관없이 골고루 드세요

    운동은 슬로우버피/인터벌 같은 고강도 유산소 추천하고 스쿼트/런지같은 근력운동과 상체근력운동도 함께 해주세요
    강하나하체스트레칭 아침저녁으로 해주시면 다리붓기도 빠지면서 하체라인이 예뻐져요

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  • 정석
    진이여 2019.11.18 16:04

    전 땅끄부부 꺼 영상 보면서 해영

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