운동
11/18 홈트 오케이
허리27되자
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- 2019.11.18 06:39
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몸무게체크 65.20 어제보다 +0.05
어젯저녁 시루떡이랑 맘모스빵 20그램 먹어서 그런가보다 ㅠ
운동시간 56분 소요/땀 났음
수면 5시간30분 정도 잤음
🧣운동루틴
🧣독소.노폐물 배출 두드리기 동작 4군데
돌돌멈 .간.펜싱자세
🧣신나는 댄스.장트위스트(준비운동)
🧣땅끄부부 살빠지는 전신운동 16분소요(본운동)
🧣버드독.고양이요가.앵글쾃.장요근.무릎.발목.손목 스트레칭
🧣다신 체지방 줄이기
마운틴 클라이머 15회
와일드 스쿼트 75회
레그레이즈 30회
🧣전신 스트레칭(마무리운동)
🧣플랭크
🍂나에게
어젯저녁 4시좀 넘어서 팥시루떡 130그램
맘모스20그램 먹었더니 조금 붙었다.
8시간 안이라 방심 했는데 ㅜ
오늘 운동 했으니까 버닝 되겠징..
오늘 황금기 마지막날
내일부터 가임기이니까 식욕이 생기는지 잘 느껴보자구!!
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