2주만에 체중을 체크하셨으면~
중간에 굴곡확인을 못 하신거네요...ㅠㅠ

일단은 마음 가라앉히시고요.
매일 체중측정으로 확인하시면서...
원인을 찾으시는게 좋겠습니다.

아침,저녁
아니면~
퇴근후,운동후
이런식으로 데이타를 적어보시면~
원인이 나올겁니다.

대걔는 어느순간 많이 드시고,
운동했으니 됐다. 생각하면서 위안을 삼는대요~.
체중은 거짓말을 안해요.

시작후 2주후에 재는거는~
중간에 어찌 변했는지 확인이 않되어서...

매일 체중측정하시는 것을 권해봅니다...^^

눈바디는 어떠세요?? 눈바디도 달라진게 없나요?

몸 상해요. 몸을 건강하게 만든다 생각하시고 접근하세요. 운동량 대비 먹는양이 적어요.

운동시간을 늘려보세요!!첨엔 안빠질수 있는데 점점 시간 지나면 점차 빠질꺼예요ㅠㅠㅠ

저는 단백질쉐이크 1회와 거의 닭가슴살 이런식으루요!! 버섯이나 두부 먹을때두잇구요 약속이있어서 외식을하면 그날은 거의 그게 1일1식입니다 ㅠ.

일단 칼로리 처방 다시 받으시길 권합니다. 목표를 단기간에 무리하게 잡으시면 권장 칼로리가 너무 낮게 나옵니다. 최소 1300칼로리 정도는 챙겨주세요. 그리고 칼로리가 전부가 아닌데 어떤 식단을 섭취하고 계신가요?