다이어트 고민&질문
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다이어트
qwer@
- 2019.11.19 19:00
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다이어트를할려고하는데요아침에는해독주스하나마시고요점식에는먹고싶은것먹고요저녁에는해독주스를먹는데이렇개해도되나요?얼마나걸릴까요?혹시도움되는거있으면알려주세요!!!
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그렇게 하시면 안될것 같습니다. 다이어트라는 게 생각보다 단순하지 않아서 고려해야할 게 많습니다. 단순히 섭취칼로리와 섭취량이 적다고 해서 살이 빠지지도 않구요..
중요한건 질 좋은 탄수화물, 단백질, 불포화지방의 균형을 잘 맞춰 규칙적으로 적당한양을 섭취하는 거예요. 점심에 먹고싶으신 게 뭔지는 모르겠지만 아침, 점심, 저녁 모두 비정제탄수화물, 최소 20그램의 단백질, 채소가 포함된 식사를 하시는 게 좋습니다