다이어트 일기
02월 15일 (음식 801kcal, 운동 1688kcal)
시유나
1
1
1
1
1
1
1
- 2016.02.15 08:39
- 160
- 3
아침식사 : 255kcal (31.84%)
월욜아침 ~새벽일찍일어나 잠못이루고 ㅜㅜ 신랑출근시키공 공복승마타고 복근운동 끝내고 나의아침밥 10시에 학원갓다가오늘일정도바쁘겟구낭~ 활기찬월욜 ~이시윤!!화이팅^^
| 고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 무 (1회분, 80g) | 10kcal |
점심식사 : 314kcal (39.20%)
| 순두부국 (1/2인분) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 미역나물 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| 무채김치 (1인분, 30g) | 29kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 30g) | 29kcal |
저녁식사 : 232kcal (28.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,688kcal
운동끝나고 ㅋㅋ 저녁8시반 에어로빅 ~
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 서킷트레이닝 (45분) | 700kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
sunnyyuni 서킷도 강도와 횟수 세트에따라 칼로리가 다르자나요^^
고강도45분숨이넘어갈듯빡세게한거라 칼로리를 무리하게 상향측정한것은 아니여요^^
sunnyyuni 2월달꺼네요 수정햇더니 오늘날짜로뜨나봐요 ㅡ.ㅡ
저때는 한창 운동에 미쳣엇군요ㅎ
아침에일어나서 승마.복부운동 네가지~
낮시간헬스장가서 서킷7.8가지동작 한세트하고휴식취하고 총4세트정도!!
서킷끝나고유산소~
저녁에 에어로빅하구요ㅋ
지금은 저렇게 빡시게안해요ㅋ
저때무릎연골연화증 와서 에어로빅그만두고 지금은 헬스만하고잇어요^^
정말 궁금해서 여쭤봅니다....
저 많은 운동을 진짜 다 하셨어요..?
하다 죽을 것 같은 리스트라서요...
특히 서킷...저거 45분 하면 토하고 난리나는데...
운동 칼로리가 너무 상향 책정 된 것은 아닌가 싶습니다..