다이어트 일기
11월 19일 (음식 1355kcal, 운동 182kcal)
올챙이배와이별
- 2019.11.19 23:16
- 117
- 0
하..막판에 허쉬쿠키먹어서 망한날!! 저녁까지 정말잘했는데😩
- 음식
- 운동
1355/ 1696
182.5/ 283
성공
(241)
아침식사 : 327kcal (24.13%)
| 복숭아 | 67kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 케일 | 7kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 | 45kcal |
| 황성주 생식 플러스 | 115kcal |
오전 간식 : 16kcal (1.18%)
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
점심식사 : 343kcal (25.31%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 김치볶음 | 33kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 김 마른김구이 | 9kcal |
저녁식사 : 294kcal (21.70%)
| [허닭] 일품 닭가슴살 스테이크 불고기맛 | 155kcal |
| 방울토마토 | 40kcal |
| 데친 브로콜리 | 19kcal |
| [테일러] 푸룬 30g | 80kcal |
야식 : 375kcal (27.68%)
| 허쉬 초코크림 샌드위치 쿠키 | 375kcal |
운동 : 183kcal
| <땅끄>스쿼트챌린지 | 30kcal |
| <땅끄>걸쭉빠 | 40kcal |
| 요가 | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 버피테스트 | 13kcal |
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