다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키 154인데 54-> 44 까지 뺄라면 얼마나걸려요?
류닝123
- 2019.11.20 10:59
- 199
- 3
원래 체중 48키로 였다가 야식 + 술때매 54까지 쪄버렸어요.... 10키로 감량 목표로 잡고있는데
1일1식에 일주일 치팅데이 1회 운동 일주일 4번 한시간정도 하면 10키로 빼는데 얼마나 걸릴까요 ?ㅠㅠㅠㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
제가 153.5cm 에 56.8 에서 45kg 대까지
약 3달 정도 걸려서 뺐으니까
그정도 기간으로 3~4개월 넉넉하게 잡고
부담없이 천천히 빼나가시면 될 거 같습니다! 😀
경험상 10달~1년에 감량 추천.요요가 싫으시면 천천히 빼고 최소3년 유지를 해야 진짜 내 체중이 됩니다. 빼고 유지 못해서 원상복귀 되면 안한것 보다 못해요