다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 안먹으면 빠지는데
메루메루메루메
- 2019.11.20 13:27
- 163
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저녁에 안먹으면 빠지는데 자꾸배가고프네요ㅜㅜ
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좋은 방법 아니에요! 하루 3끼 꼭 챙겨 드세요 단 하루 1000칼로리 이하 섭취 하시면 됩니다! 항상 화이팅!!^^
1000kcal 이하로 섭취하시는 생활이 누적되면..... 체중은 줄테지만 몸 상하고 건강 나빠지고 몸매 망가지고 요요는 쉽게오고... 하는 악순환이 올꺼에요. 문득문득... 폭식이 터질것이고... 그렇게 멘탈 무너져서 다이어트 포기하시는 분들이 가장 많고... 정말 극한의 인내로 버티시더라도.... 탈모에 생리불순 같은 호르몬 체계의 무너짐을 경험하시게 될꺼구요.
3끼 드시되... 1500~1800 사이로 섭취하시고 알맞게 운동하세요. 먹는게 부족하니까... 자꾸 배가 고픈거에요.
저도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ