다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 알!
eleee22
- 2019.11.20 19:16
- 205
- 2
운동을 하나도 안하던 사람이 급작스럽게 운동을 하면 종아리에 알이 생길까요? 방지하는 방법은 뭐가 있을까요?
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상체에 근육이 없으면 하체가 그 힘을 다 견뎌내야해서 종아리근육이 두꺼워지고 알이 생긴다고해요. 상체근육을 키우는 중요한데요. 일상생활 하실때 배에 힘주고 허리펴고 엉덩이는 뒤로든 앞으로든 빼지마시고 다니세요. 그것만으로도 충분이 좋아지고 작아집니다
운동 끝나고 근육을 풀어주는 도구 같은거 있는데요 이름 까먹엇어요... 소주병 같은거 괜찮구 그거 가지고 종아리엔 위아래위아래 밀듯이 하면 되요 아니면 주물러도 되고요!^^