다이어트 식단
11월 20일( 야식 1162kcal)
비행인어
- 2019.11.21 09:20
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저녁은 야채고로케로 먹겠다며 고로케2개를 냠냠 했는데 이건 뭔지@@ 1차야식에 이은 2차 야식은 밤9시이후 새벽1시까지 강냉이부터 요를레까지~ 커피마시고 새벽4시까지 잠 못들어서 핸폰질ㅜㅜ
폭식식단이네요;;;
이러지 말자 라는 다짐을 하려고 작성해요;;;
야식 1162kcal 19:56
탄수화물(53.7%) 168.65 / 314g
단백질(30.0%) 17.38 / 58g
지방(42.2%) 20.24/ 48g
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 군고구마 (1/2회, 50g) | 62kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 19g) | 7kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 15g) | 31kcal |
| 강냉이 (1/2봉, 50g) | 130kcal |
| [롯데] 빈츠 (3봉지, 27g) | 135kcal |
| 사과 (2개, 500g) | 245kcal |
| [파리크라상] 크리스피페스트리 (1/2개, 41g) | 172kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 (1/4쪽, 11g) | 35kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 (1/4회, 25g) | 18kcal |
| [맥심] 카누 더블샷라떼 (2포, 28g) | 132kcal |
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