어제 식단입니다

아침
간식: 견과류

점심

간식

저녁- 역시 바깥음식은;; 저도 반찬이 너무 짜네요.
반찬이 너무 짜서 반찬은 남기고 밥은 다 먹었습니다;;

야식

하하하-ㅁ-;

오늘 공체,
참 오른쪽 꺼 뭐냐고 물어보셨는데, 근육량입니다.
근데 근육량에는 체수분이 포함되어 있기 때문에,
부종이 있어도 올라가거든요. 그래서 높다고 좋은 거 아니구요.
오늘은 평소보다 1킬로 정도 높게 나왔네요.

저녁을 짜게 먹어 그런 지 홍양 두번째 날이라 그런 지,
어젯밤부터 온몸이 급격하게 퉁퉁 부어서
자려는데 콧구멍까지 막혀서 숨이 안쉬지더라구요...

저녁 좀 저염식으로 먹을 껄 아차 싶었습니다.
이것도 나이 들어서 순환이 안 좋아 그런 건 지, 홍양 때 부종이 심해지네요.

전 내일 중요한 행사가 있는데...
오늘은 벼락치기로 관리를;; 사람이 항상 닥쳐야 관리를 해요