초고도비만 할수있다
이틀차 도시락메뉴
35kg감량합시다
- 2019.11.21 11:22
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어제 다신의 다른 다이어터분이 단백질을 추가하라는 충고를 해주셨어요! 그래서 오늘 추가해봤습니다
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고구마 1
사과 1
닭가슴살소세지 1
따뜻한 차
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20kg감량원츄 오늘 햄버거 세트를 드셨으니까 적어도 내일하고 모레까지는 고칼로리는 드시지 마시고 원래하시던 식단을 꼭 지키시고, 조금더 걸으세요. 햄버거 세트 하나먹었다고 다이어트 실패한거 아니니깐 너무 상심마시고요. 힘내세요!
체지방률45프로인 아아악 ㅠ 방금 친구가 꼬드겨서 맘터세트를 먹어버렸어요 이바보멍청이 ㅠ ㅠ
배고블때 간식으로 호두나 아몬드 30그램 정도 드시면 좋을거 같아요.
다이어트할 때 단백질 중요해요~~^^ 아자아자!