다이어트 일기
02월 15일 (음식 993kcal, 운동 386kcal)
봄을위해!
- 2016.02.15 09:01
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아침식사 : 126kcal (12.69%)
아침에 바쁠땐 바나나! 대추즙은 물이랑 희석해서 따뜻하게 마시면 좋당ㅋㅋㅋㅋ
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 대추즙 (1회분, 110g) | 52kcal |
점심식사 : 486kcal (48.94%)
| 찐고구마 (1개, 380g) | 486kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.68%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 배추된장국 (1대접, 249g) | 135kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 126kcal (12.69%)
선물받은 펑리수에 여기저기 뛰어다닌다고 배고파져서 그나마 칼로리 낮은 콘시리얼!먹었네...ㅠㅠ
| 펑리수 (1회분, 14g) | 47kcal |
| 콘시리얼 (1회분, 20g) | 79kcal |
운동 : 386kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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