다이어트 일기
02월 15일 (음식 2112kcal, 운동 169kcal)
가엘
- 2016.02.15 09:11
- 52
- 0
아침식사 : 591kcal (27.98%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
| 바나나사과쥬스 (1회분) | 360kcal |
| 명이나물 (1/4회분) | 5kcal |
점심식사 : 606kcal (28.69%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
저녁식사 : 723kcal (34.23%)
| 포카 옥수수스프 (1회분, 15g) | 61kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 카레볶음밥 (1/4인분) | 116kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 100ml) | 55kcal |
| 애플파이 90g (2개, 180g) | 430kcal |
간식 : 192kcal (9.09%)
| [이디야] HOT 카푸치노 (1회) | 144kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 169kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (32분) | 83kcal |
| 스트레칭 (4분) | 16kcal |
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