다이어트 식단
11월 22일( 저녁식사 953kcal)
비행인어
- 2019.11.22 20:45
- 120
- 0
저녁5~6시 사이에 과자폭식 하면서 이걸 저녁으로 먹자 했지만 식사는 건강하게!!!
6시에 먹는 이른저녁은 가족이 모이는 8시가되면 또 저녁이 시작되는 마법!!@@@
이른 저녁 먹지 말고 식사 제대로 하기로 다짐!!!
저녁 953kcal 18:10
탄수화물(41.3%) 129.58 / 314g
단백질(47.6%) 27.63 / 58g
지방(84.1%) 40.39/ 48g
| 길쭉이 보리과자 (3개, 75g) | 186kcal |
| [크라운제과] C콘칲 군옥수수맛 (1봉, 40g) | 220kcal |
| [켈로그] 아몬드후레이크 (1/2회분, 20g) | 85kcal |
| 파프리카 (2개, 132g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 연두부 (1/2인분, 50g) | 31kcal |
| 계란프라이 (1.5개, 69g) | 133kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 김치만두 (1개, 31g) | 53kcal |
| 고춧잎장아찌 (1소접시, 30g) | 20kcal |
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