다이어트 일기
02월 15일 (음식 1194kcal, 운동 1107kcal)
희갱
- 2016.02.15 09:24
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아침식사 : 114kcal (9.55%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 837kcal (70.10%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [본죽] 전복죽 (1그릇, 680g) | 810kcal |
| 곤드레밥 (0공기, 10g) | 17kcal |
저녁식사 : 243kcal (20.35%)
| 두부 (1회분, 170g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 딸기 (15개, 300g) | 75kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,107kcal
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 불타는 허벅지 (4분) | 26kcal |
| 아이쇼핑 (100분) | 230kcal |
| 장보기 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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