다이어트 일기
02월 15일 (음식 408kcal, 운동 440kcal)
ddolmi
- 2016.02.15 09:24
- 47
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아침식사 : 105kcal (25.74%)
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [해표] 마시는식초(석류) (1회분, 20ml) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 38kcal (9.31%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 150kcal (36.76%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 115kcal (28.19%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 명태 말린것 북어 (1회분, 5g) | 14kcal |
운동 : 440kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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