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첫날 의욕있게 절제하고 먹고 운동했는데..

다신등급

dlwlrwjr
  • 2019.11.24 12:22
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    비드어0 2019.11.26 22:35

    헐~ 첫날에~?
    기본 1주일 단위로 -1kg 정도가 적당해요...

    숙달이 되시면~
    -2kg이나 그 이상도 가능하지만,
    요요가 빨라요...ㅠㅠ

    1주일에 -1kg 정도가 적당할 듯하네요.

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