다이어트 일기
02월 15일 (음식 1330kcal, 운동 381kcal)
HJoos2
- 2016.02.15 09:27
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아침식사 : 413kcal (31.05%)
| (레일)햄야채토스트 (1회분, 163g) | 258kcal |
| 바리스타모카 (1회분, 250g) | 155kcal |
점심식사 : 479kcal (36.02%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
저녁식사 : 358kcal (26.92%)
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (3회분, 150g) | 155kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [오뚜기] 내추럴스위트콘 (1/4캔, 85g) | 76kcal |
간식 : 80kcal (6.02%)
| 알감자칩 (1회분, 50g) | 80kcal |
운동 : 381kcal
| 보통 걷기 (60분) | 116kcal |
| 마운틴클라이머 (4분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (20회) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 와이드 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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