먹는양 더 늘려 주세요. 건강한 감량을 원하시는 것이면 1800~1900 정도까지... 유지를 원하시는 것이면 1900~2100수준까지.... 단 너무 급격하게 먹는양을 늘리지 마시고 주 100~200정도씩.. 천천히 단계 밟아 섭취량 올려주시고... 운동량(사실 좀 많다 보기는 하는데...) 유지해주시구요.

ssoma ㅜㅜ 알겠습니다 조언 정말 감사해요 !

이봐좌돠 그리고... 한가지.... 더
키 대비 지금 체중이 상당히 저체중입니다. 경험으로 아시겠지만.... 체중 줄었다고 몸매가 이뻐지는거 아니에요. 몸매는 체중으로 좌우되는게 아니고 체성분 비율로 좋고 나쁨이 구분됩니다. 그러니 체성분 비율을 좋게 개선하시는데 초점을 두세요. 골격근량은 늘리고 체지방은 줄이는...

ssoma ㅜㅜ 오늘부터 그럼 100 늘려서 1400으로 먹겠습니다 감사합니다!!

ssoma 키는 164~5정도 됩니다ㅜㅜ! 운동은 그냥 하다보니까 저렇게 하는거같아요ㅠ..

키가... 어떻게 되실까요?? 그리고... 지금 저렇게 운동하시는 이유는???