강박심해져서 초절식 하다 터져서 폭식증으로 앱삭제하고 힘들게 보내다 왔어요ㅠㅜ 진짜 폭식과절식 반복해서 힘들어요 그냥 하고싶운말 올려볼께요..
앱 지우게 된날 아침부터 빵2개 시작해서 샌드위치에 카페가서 케이크 두개 먹고 또 앙버터스콘 시켜서 먹고 죄책감이밀려와서 토를 시도 했는데 역시나 안나오더라구요..그러고 힘들어서 펑펑 울다가 바껴야겠다는 생각에 ..김밥집가서 한줄먹고 스니커즈 초콜릿도 먹었어요 원래는 칼로리 터져서 절대 안먹고 단식들어가서 굶고 이러는데 다음날 또 초절식하고 폭식하고 ..이굴레에서 못벗어날까봐 먹어주었어요 지금은 좀 안정이 되어서 왔습니다 말없이 이렇게 해서 죄송해요ㅜㅜㅜ 탈모가 한달전부터 심해져서 머리카락을 잘랐는데 어제 놀랬어요..머리감는데 물이 흐르는 동시에 제머리도 물처럼 흐르면서 다 빠졌어요..말리려고 수건 스쳤는데 빠진느낌하나없었는데 강아지털빠진마냥 흰수건이 까매졌구요 머리 한번 빗었는데 50개 빠졌어요 진짜에요 세어봤어요 그러고 머리 두번 더빗얶는데 지금 머리카락이 남질 않았다고 봐야해요..다낭성 증후근이 있어서 작년에 생리 4번 겨우 했었어요 그땐 과체중이라 6키로만빼면 정상체중이니 어느정도 생리를 할수있을꺼라했는데 올해는 다이어트를 심하게해서 2번 했어요 그것도 5달전에요😭 칼로리 강박때문에 힘들어요 세끼 챙겨먹는 밥은 무서워하면서도 고칼로리인것들은 한번 먹기시작하면 그냥 4000칼로리를 한번에 섭취해요 살을찌워야하눈건 맞지만 영양가 있는걸로 채워야 이것도 나아지는거지 아무런 영양가없는 몸에나쁜걸로 채우니 살은찌지만 몸은 더 나빠졌어요ㅠㅠ 7갸월동안 치팅데이 3번갖은 저로써 먹고싶은게 얼마나 쌓였겠어요 평범한 사람이라면 매일 먹을수있는건데 저한텐 오늘이아니면 못먹어 오늘이 기회야 이런거였죠 그래서 최근한달동안 케이크 과자 음료수 빵 쿠키 떡볶이 튀김 초콜릿 아이스크림 하루도빠짐없이 이걸로 4000칼로리 섭취했어여 근데 몸무게는 아예 그대로네요..몸이 진짜 위기를 느꼇나봐요 제몸한테 녀무 미안해요 이정도 먹는데도 아예 안찌는걸 보면은요ㅠ근데 무리하게 운동하고 움직인것도 없지않아 있어요 공복12시간 강박에 끼니사이4~5강박까지있구요 이건 현재 극복했어요 한달전 거식에서 폭식으로 바꼇던 첫날에는 위가줄어 밥한그릇도 겨우 먹었는데 그날 두그릇먹더니 케이크 한조각 먹기시작한게 한판을 먹었죠..얼마나 위가 찢어질것처럼 아팠나 몰라요 숨도 못쉬겠고 그대로 전 죽는줄 알았어요 근데 그때 한공기에서 멈춰야했는데 귀신에 홀린것처럼 한공기 더 헤치우고 케이크는 4분만에 한판 먹었을꺼에요 꾸여꾸역 울면서 목에 넘어오는데도 ...그렇게 한달을보냈더니 작았던 위가 다이어트 전보다 늘어나서 지금은 배가 안차요 아무리 먹어도,. 다이어트하면서 일일이 그램맞춰먹었었어요 밥. 100그램 뭐 나물 몇그램 근데 이걸 300칼로리 안으로만 맞춰서 구성했어요 배불러도 이양은 무조건 먹고 배가 안차도 더 먹지 않고 딱 그양만요 그렇게 4달을 지내니까 제가 언제 배가 부른지 얼마나먹어야 포만감이 오는지 그런게 아예 깨져버렸어요 그래서 지금도 저는 일반식 먹으면 어느정도 먹어야하는지를 몰라요 든든하게 먹어라 하면 과식을 넘어선 폭식을해요 조절이 안되니까...조절하고 고치려면80푸로만 먹으라해서 그것도 해봤는데 또 군것질을 더해요 어차피 폭식해도 군것질하는건 마찬가지에요😭지금 진짜 많이 나아졌어요..칼로리 계산 안하기도하고 ..칼로리때문에 간식 일체 먹지 않았던 저였거든요 하루에700~900칼로리 7갸월동안 그렇게 지내왔어요 아마지금은 1500.~3000 이정도 먹을꺼에요 뷔페가면 폭식터져서 7접시 가득먹는거 제외하구요 그냥 폭식안하고 정상식할때요 59.5에서 53까지 뺏을땐 초콜릿 한조각 젤리한조각은 그냥 먹지 뭐 이랬던 저고 치킨도 11시에 세조각 먹었어요 근데 48까지 감량이되자 너무 만족스러운거에요 제자신이 ..그동안 무시했던것들 스트레스가 사라지고 당당해졌죠 거기서 멈추ㅗㅆ어야했어요 45..43 그때 제 몸매가 너무 예뻐보엮어요 뱃살출렁거리고 허벅지는 코끼리였던 저였으니까요 계속 이상하게 몸무게는 빠져야할거같은거에요 그렇게 천천히 계속 41...39..37..36..35.8여기까지왔러요 진짜 정신이 바짝들더라구요 무서운거에요 그런데도 더빠져야 안심했던 미친 상태였죠 그렇게는 못살겠다 생각하고 노력한게 거식에서 폭식으로 이어졌죠 말이 너무 길었네요 ㅜㅜ 엉망진창..못한말이 아직도 많은데 너무 많은데 여기까지만 털어놓을께요
지금부터는 제 건강이 우선이라 하루세끼 무조건 먹을꺼구요 간식도 건강한걸로 최대한 먹고 그러려구요..먹고싶으면 참았다 터지지않고 적당히 먹어줄거고요 전 감량목표도 아닌 증가가 목표에요 건강하게요 눈바디는 유지하면서 앞으로 잘부탁드려요ㅜㅜ 식단 올리면 조언 많이해주세여 배워갈께요 !