다이어트 일기
11월 25일 (음식 1396kcal, 운동 596kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.25 18:21
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오늘부터 1400칼로리로 늘려먹기
- 음식
- 운동
1396/ 1959
596/ 327
성공
(832)
아침식사 : 381kcal (27.29%)
| 델리만쥬(낱개) | 93kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 117kcal |
| 사과 | 49kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
오전 간식 : 128kcal (9.17%)
| 구운계란 | 84kcal |
| 사과 | 44kcal |
점심식사 : 466kcal (33.38%)
| [동원] 참치캔 | 84kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 198kcal |
| 청국장찌개 | 100kcal |
| 오징어볶음 | 84kcal |
오후 간식 : 51kcal (3.65%)
| 사과 | 51kcal |
저녁식사 : 370kcal (26.50%)
| 찐옥수수 | 216kcal |
| 도토리묵 | 44kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 21kcal |
운동 : 596kcal
| 훌라우프 | 222kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
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