다이어트 처음하는데
박주주혀이
어떤 운동을 하는게 좋은가요?성별: 남자키: 175.5몸무게: 88.3하체가 굵어요...
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3끼 집밥수준으로 잘 챙겨드시고... 하루 30~60분 유.무산소 운동을 병행해서 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 해주시면 됩니다. 무산소 운동 시.... 신체 근육의 밸런스를 고려한 루틴 구성을 해주시되 전신을 고루 단련시켜 주시구요.
30일 만보 걷기 25일차 성공!
11월 25일 (음식 903kcal, 운동 84kcal)
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